今週にはいって北海道内は、内陸を中心に厳しい暑さが続いています。

予報によると、道北を中心に２５度以上の夏日、特に旭川・士別・名寄では３０度以上を観測しているようです。

札幌も連日太陽がギラギラと照りつけて、朝から汗をかきながら出勤しています。

猛暑が続くと、熱中症に注意が必要です。

熱中症対策としてよく聞くのは、こまめな水分補給や適度な休憩等ですが、水分補給の際は塩分も一緒に補給することが重要とも言われています。目安として、１リットルの水に対して１～２グラム の食塩を加えるのがいいそうです。さらに、砂糖などを加えると水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にもつながるのでより効果的だそうです。手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクが最適とのことですので、意識してとるようにしましょう。